運転時の腰痛対策 | コラム | 千葉県市川市 妙典駅【株式会社パワー・カーゴ】

運転することで生じる腰の痛みは避けたいものですよね。
適切な対策を施すことで、腰痛の発生や悪化を予防することが可能です。
今回は、運転時の腰痛対策について紹介します。

▼運転時の腰痛対策
車の運転は長時間同じ姿勢を取ることが多いため「筋肉が硬直する」「血流が悪化する」といった要因で腰に痛みが生じる場合があります。
効果的な腰痛対策を見ていきましょう。

■腰に良い姿勢で運転する
長時間運転していて楽な姿勢と、腰にとって良い姿勢は異なるので注意が必要です。
イスには深く腰掛けて、背もたれに背中をぴったりつけることで腰がイスに支えられ、運転によって生じる負荷を分散させる効果が期待できます。

■休憩時は体を動かす
運転の休憩時には体を動かして、腰の筋肉の緊張をほぐし血流を改善させましょう。
車から降りられる場合は、駐車場の周りを散歩すると、筋肉の緊張がほぐれて腰痛防止に効果的です。
休憩時間が短く、車から降りる余裕がない場合は、シートに座りながらできる腰をひねるなどのストレッチを行うと良いでしょう。

■専用のクッションを敷く
座席に腰痛防止用のクッションを敷くことでも、腰の痛みを軽減できます。
クッションは大きさや機能など多様な種類がありますので、いろいろ試して自分に合ったものを選ぶのがおすすめです。

▼まとめ
運転時の腰痛対策について紹介しました。
腰に良い姿勢で運転する・休憩時は体を動かす・専用のクッションを敷くという対策法があります。
当社では車両で荷物を届ける配送ドライバーを募集しています。
腰痛対策に注意しつつ働いてくださる方からの、ご相談をお待ちしています。