運転をすると目の疲れを感じるのはなぜか？ | コラム | 千葉県市川市 妙典駅【株式会社パワー・カーゴ】

車を運転している時に、普段よりも目に疲労を感じた経験はありませんか。
目の疲れや乾燥が気になると、運転に支障を来す場合もあるのでどうにか解消したいものですよね。
この記事では、運転をして目が疲れる原因と対策についてお伝えします。

▼目が疲れる原因
目が疲れる原因は、目のピント調節や乾燥が関係しています。

■ピント調整
運転中は、無意識のうちに対向車や歩行者、信号やカーナビなど多くのものを目で追いかけています。
視界を広く保ち、遠くや近くを交互に見続けるにはピントの調節が頻繁に必要となるため、目が疲れてしまうのです。

■乾燥
運転中など、集中力が高まっている時というのは、おのずとまばたきの回数が少なくなります。
まばたきの回数が減ると目が乾燥しやすくなり、疲れ目の症状につながってしまうのです。

▼対処法
以下の方法で運転による疲れ目を未然に防ぎましょう。

■こまめに休憩を挟む
長時間運転を続ける場合は、こまめに休憩を挟んで目を休めましょう。
2時間に1回のペースを目安にし、目が疲れた時は2時間経過していなくても、一度休憩を挟むことが大切ですよ。
また、休憩中は疲れ目や乾き目に効く目薬を差すのもおすすめです。

■まばたきの回数を増やす
意識的にまばたきの回数を増やすことで、目の乾燥を防ぎ、緊張を緩和する効果が期待できます。

▼まとめ
運転をして目が疲れるのは、ピント調整が頻繁に必要になるためです。
また、集中しているとまばたきの回数が減るので、乾燥によって目が疲れやすくなっている方もいるでしょう。
運転中は2時間に1回を目安に休憩を挟み、目薬などを指して目を休めてくださいね。